来信剪辑：这次化学考得大失水准，觉得很难过。化学老师特别关照我们，经常在休息时间也给我们指导。在化学这科上花的时间也很多，虽然我的成绩不是最好的，但是他还指定我当科代表。为什么在考试时却大失水准呢？
诊断：在学习中，有一个很奇特的现象，我们特别在意、花时间多的学科，“大考”时往往失误很多，而有些我们不太在意的学科，还会超常发挥。
我们大多有这样的心态，一分耕耘，一分收获。也就是说，我们付出得多的学科，“理所当然”地希望回报得更多。当没有达到预期希望时，打击就特别大。问题在于，高三刚刚开始时，备考情况和考试难度有差距。很多同学会产生错觉，怀疑自己的学习水平。                   另外，高三的备考难免会受到外界的影响，比如老师的关心，父母的评价。当我们学习时太多地关注这些，我们学习时就难以做到一心一意。很多同学会不断地（或者潜意识里）想到考试的结果，担心考得不好老师会怎么说自己，会对不起老师。从心态上来看，我们已经处于一种消极的应考状态。所以，我们要学会“坦然”地接受老师的关心，把注意力放到备考的过程上来，过程走好了，结果自然会好。

来信剪辑：在第一次大型考试后，突然觉得不想学了。高一不太用功，高二开始认真。高二结束时，学习有点起色，名次前进了十多名。可这次名次又退回去了。我该怎么办呢？
诊断：努力却没有收获，这是最打击人的了。其实我们能够理解你的心情，为了某个目标，我们做了很大的努力，但是看不到一个明朗的前景，内心会非常担心，甚至可能有点绝望。这种现象我们把它称之为“习得性无助”。习得性无助的人往往觉得自己太笨，不是学习的料。面对困境，手足无措，找不到突出重围的办法。
值得高兴的是，这些同学都是有心学习的，只是没有好的结果而已。此时我们还差一点东西——恒心！备考是一个长长的过程，“罗马不是一天建成的”，在高考来临前，准备好就OK了，因此，我们在一开始就要清楚学习的过程有多长，再把这一过程分成N个时段，每个时段我们该做学什么，该完成哪些任务提前计划好，安排好，这样我们学习起来也才更有目的性。即使在某一阶段成绩不如意，只要坚持按自己的计划走下去，相信会有一个好的结果。

来信剪辑：以前爸爸妈妈一天到晚问我学习，我烦他们得很。但是高三之后，他们反而不问了，我现在吃不准了，是他们不关心我了，还是我的成绩令他们失望了？
诊断：从这个同学的问题，我们可以发现他很敏感。常常去猜测别人的心思，这样很容易造成误会，建议这位同学可以与爸爸妈妈进行一次沟通——直接去问爸爸妈妈好了。这个问题提示我们，高三的同学在人际交往中需要更直接的沟通。
家长到高三反而对孩子关心少了吗？回答应该是否定的。原因可能是家长已经领悟到，以前太多参与孩子的学习，反而让孩子很反感。现在他们能做的，把关心“藏起来”，给孩子减轻压力，这样孩子心情会更好一些。难道同学们不希望这样吗！所以，当你哪天回家父母没问你关于学习的事时，不要以为他们不关心你了，可能他们把关心“转移”到心里去了。

来信剪辑：在最不该“分心”的时候，我的同桌却说喜欢我。其实我也蛮喜欢他的，当时很高兴，有点兴奋。过后就觉得有点不自在，有点担心。老师们经常说恋爱会分心，影响学习。真是这样吗？
诊断：看得出来，你还没有被“爱情”冲昏头脑。有人说“恋爱中的人会变得迟钝”，对一些简单的是非曲直都难以甄别。这是有一定道理的。高三的同学因为紧张的学习，内心会变得脆弱，特别渴望有人关心、鼓励、支持，当这个人出现的时候就很容易动情。
当然，老师、家长大多数会反对高三的恋爱，认为恋爱会分心，影响学习。而同学们则认为自己有自制力，会合理安排时间，两人在一起还会相互鼓励、帮助，促进学习。有时，同学们还会高估自己的能力，有同学会“情不自禁”地把学习时间变为“聊天”时间。严重的不是时间安排，而是当两人出现争执，发生冲突，同学们能否及时调整自己的情绪？
如果恋爱还没有发生，就让它呆在“友情”的范围内，如果已经开始，我们的建议是，高三一年并不长，却可以考验同学间的感情，如果一年之后，你们还相互挂念，再交往不迟。而现在呢？将心思放在学习上好了，每天交往的地点就在学校，在教室，就不大会“浪费”时间了。

来信剪辑：我想把中午的时间利用起来，但是，教室里总有同学在高谈阔论，一些人聊天，一些人在讨论作业……我学不进去，学习效率很低，如果安安静静的，我可以学好多东西，现在特别烦班上这些人。
诊断：高三的同学会变得敏感，一些小事都会引起同学们的注意，特别是跟影响学习联系起来后，就会紧张起来。首先，我们要意识到，因为我们的心态的变化，会“放大”我们的担心。想一想，高二的时候，同学们一样在教室里吵，甚至比现在还要厉害，那时我们为什么没感觉呢？其次，高三的生活并非只有学习，同学间的交流也是一部分。
最好的办法就是在吵闹的环境中都能安心学习。在现实生活中，有很多闹中取静的事例。说明如果我们专注于自己的学习任务，那么就会“忘掉”环境中的“噪声”。这些事例提示我们之所以容易分心，与我们选择的学习任务有关。我们可以选择一些中等难度的任务，或者一些小块时间就能完成的任务，也许效果会好些。
如果上述方法还不行，就学孟母好了，到校园里找一个安静的环境，不要说没有这样的环境，我们去找，就可以找到的。总之不能因为教室里太吵而影响了自己的心情。

"理疗室"，不仅是你心里话的倾诉地，也是为你解决心理困惑的好地方。面对学习、老师、家长、同学，如果你有什么话要说，有什么困惑，就尽管写信告诉我们，我们将根据你的心情，在这里为你一对一地做出"治疗"。
邮箱：2001ccua@vip.sina.com
信函地址：成都市学道街81号中电大厦8楼B座"理疗室"栏目收  邮编：610016