高三，我们在学习过程中会遇到很多困惑，从而将或多或少影响着我们的心情，以至给我们制造一些“波澜”。面对学习上的困惑，我们的心理有什么反应，又该如何去做……
以下就是几位高三同学在咨询时，所袒露他们遭遇的几种学习上的心理困惑——
困惑点——不祥之兆，是吉是凶
一位刚上高三的同学即将迎来第一次考试，她的心理很紧张，在心理咨询室里告诉我：“老师，这一下我全完了，我肯定考不好，那样就给同学和老师留下不好的印象。”
经我仔细一问，才知道她当天早上起床后出门时听到了乌鸦叫，她解释道：“俗话说，乌鸦叫，祸事到嘛！这下子可真的完了。”
解惑术——变换角度，转阴为晴
我给这位考生讲了一个秀才赶考的故事。
从前，有一位秀才第二次进京去赶考，住在京城的一个客栈里。考试前两天他做了两个梦，第一个梦是梦到自己站在一个屋顶上种菜，第二个梦是梦到自己在下雨天戴着斗笠同时还打着一把伞。他觉得这两个梦很奇怪，于是，秀才第二天一大早就赶紧去找到一个解梦人。那解梦人听后，哎声叹气地说：“哎！你兆头不好，今年你还是考不上，还是赶紧回家吧。你想想，屋顶上干涸没有肥土，在那上面种菜不是白种吗？那考试不是白‘种’（中）吗？戴着斗笠还打伞，不是多此一举吗？”秀才一听，灰心丧气，于是回客栈收拾行李准备回家。客栈老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗，你怎么今天就要回家？”秀才心情沉闷地讲述了做梦和解梦过程，客栈老板听后哈哈大笑道：“不用听那半坛醋的解梦人胡说，我也会解梦的。我告诉你，你这次一定要留下来。你想想，屋顶上种菜，在那么高的地方种菜，不是高种（中）吗？戴着斗笠又打伞，不是说明你这次有备无患、双保险吗？”
秀才一听，觉得很有道理，于是精神大振，又信心百倍地参加了考试，结果中了个探花。
讲完这个故事后，我问她你从中受到什么启发呢？她点点头，似乎明白了什么。我继续说：“事情本来没有什么固定的意义，是想法决定我们的心情，心情又决定我们的行动效率，有什么样的想法，就有什么样的结果。消极的心态会导致消极的结果，积极的心态会引发积极的结果。”
“你现在是怎么想的呢？”我问她。
她答道：“乌鸦叫，表示响亮啊，唱歌祝贺啊！好啊！”
“那你现在会怎么办呢？”我再次问道。
“我一定要充满信心，做好最好的准备，争取考到最好，谢谢你，老师。”她开心地答道。在她离开我的心理咨询室时，我再次请她分享一句话：“积极的人，像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人，像月亮，初一十五不一样”，她听后非常开心地奔向了她高三的第一次“战役”。
困惑点——成绩退步，成败难料
有一位高三的同学，成绩时好时坏。在一次成绩大退步后，他十分恐慌，担心高考会发生灾难性的失败，连续一个多星期失眠、食欲下降、注意力难以集中。
解惑术—— 暂时“失败”，不是坏
在咨询中我对她讲述了成语“塞翁失马，焉知祸福”的英文版解释：在古老的东方，有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说你真倒霉，智者回答，是好是坏还不知道呢。不久丢失的马领着一匹野马回来了，邻居说，你太幸运了，多了一匹马，智者回答，是好是坏还不知道呢。不久儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说，你真倒霉，就这么一个儿子，腿还摔断了，智者回答，是好是坏还不知道呢。过了一段时间，皇帝征兵，村上胳膊腿全的年轻人都应征上了战场，后全被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵还活着……
讲完这个故事后，我问她有什么感受时，她说，许多事情的好坏不能只看眼前，好事可能会变成坏事，坏事也可能会变成好事。然后，我又问她，那你怎么看待暂时的考试失利呢？她说，考试结果不论考得好还是考得坏，也都有好坏两个方面，都有可能发生变化……
“那你到底应该用怎么样的心态去学习呢”我再次问她。她答道：“没有好事，也没有坏事，只有看书与做题的事。这样想，我就会变得超脱一些，就会安心学习，增加知识……”
困惑点——没能自控，没病倒有疾
一位高三的李姓同学，有一天晚自习时，由于自己有点感冒，本来就是带病勉强坚持学习，再加上看到教室人很多，个个都在认真学习，惟独自己学不进去，就突感心慌、胸闷，进而眩晕。以后几天，感冒也好了，但还是一直感觉到不舒服。此后，经常会有一种不自控的紧张心慌、恶心与眩晕感，尤其是在考试前或参加一些有心理压力的活动时，这种情况就越发加重明显，到医院检查身体，未发现任何器质性疾病。
解惑术—— 学会自控，“做主”自我
在心理咨询中我和他进行了下面的对话——
问：当你出现这种不良的感觉时，你心里是一种什么感受？
答：是一种控制不住的、要发生某些特别不好状况的感受。
问：假如你愿意去控制能不能控制呢？
答：能控制自己吧。
问：那个紧张的人是谁呢？
答：是我。
问：那个“我”在紧张，是由谁控制的呢？
答：是由我控制的。
问：那么你这个“我”可不可以放松一点。
答：可以。
问：当你那个“我”愿意放松一点的时候，是不是会更轻松些呢？
答：会。
问：那你现在想一想，以前在紧张病情发作的时候，是你控制不住自己呢？还是没有去控制呢？
答：是没有去控制。
问：现在我们来做个心理小游戏。请你把右胳膊高高地举起来，再轻轻地闭上眼睛，做三次深呼吸，然后想象自己的右胳膊变得越来越硬，就像一根冰棍一样。你现在的右胳膊已经不能弯曲了，不相信你试试看。
（试着弯曲右胳膊，但不能。）
问：好，现在我数一、二、三，你就可以恢复正常活动了，一、二、三，可以动了。
答：（他的胳膊弯曲后）真的可以活动胳膊了（同时有惊讶状）！
问：那说明什么呢？
答：我很多不好的感觉是我自己想象的，是我自己误以为不好，是我自己吓唬自己造成的，其实，如果我能积极地往好处想，就会有比较好的结果。
问：恭喜你能掌控自己的心态了。
答：谢谢老师。 犹太心理学家弗兰克在历经磨难之后，悟出一个道理：“人类终极自由是心灵的自由，也是人最后的自由。即使在任何艰难困苦的时候，人都可以自由地选择自己的态度”。每一个人都有选择心态的自由，在我们有限的生命中，上苍赋予了我们“选择的权力”，我们有权利去进行思考、言语、行动，也有权决定自己相信什么或该做什么，我们所做的每件事情都是一种选择，而我们不同的选择将决定不同的结果。著名成功学家拿破仑·希尔说过：“人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成巨大的差异，很小的差异就是所选择的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败”。
困惑点——他人情绪低落，殃及自身
一位高三的女同学，与另外一名同学是好朋友，两人的成绩在高一、高二一向都很好，而她的那位好友成绩应该还比她要好些。可上高三第一次月考后，比自己成绩好的朋友居然这次比自己低得多，而且近乎糟糕的地步。她好友为此情绪低落，睡不好觉。看着好友的一天天闷闷不乐，自己的心情不禁也有点低落。所以，她也担心自己有一天也会像朋友一样：成绩下滑、吃不香、睡不好……此后，常常注意力不能集中，常常想到自己就是一个成绩落寞者的样子。有一天，家人带她去看心理医生，医生告诉她：如果你不改变，你真的有可能成为成绩上的落寞者……
解惑术—— 抗干扰，我是我“自己”
在咨询中我对她讲了一个故事。一个小孩和一个水手聊天，小孩问水手，大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手说，大海也有很美丽的时候。小孩问，你爷爷死在哪儿？水手说，我爷爷死在海上。小孩问，你父亲死在哪儿？水手说，我父亲也死在海上。小孩接着说，那你怎么还敢到海上去呢？水手反问小孩，你爷爷在哪儿死的？小孩说，我爷爷是在床上死的。水手问，你父亲在哪儿死的？小孩说，我父亲也是在床上死的。水手问，那你怎么还敢到床上去呢？小孩无言以对。水手再说道：别人掉到海里你不一定掉到海里，别人出问题你不一定会出问题呀。
听完这个故事之后，我问她：你会有什么感受呢？她答道：“生活中存在着很多风险与危机，但人还是要勇敢地去面对，危险也不会发生在所有的人身上，人和人是不一样的……”。“讲得很对，人和人是不一样的……”确实是这样的，心态影响人的决定，决定影响人的行为，行为影响人的命运。我们的成功与否取决于我们每天的心态，如果我们能坚定地做好自己，不随波逐流，不轻易受到外面事物的干扰，掌控好自己的心情，就会取得别人达不到的成功……
困惑点——别人比自己好，就嫉妒
一位高三的同学，特别上进，不甘落后，与同桌同学暗自较劲，不希望其他同学学习超过自己，对自己好的方法和学习资料不愿与同学分享。由于自己学习一直很努力，所以学习成绩也一直比同桌的同学好。可有一次考试中，同桌的同学考得比她好。在考试结果出来后，她十分失望和沮丧，学习时听到同桌同学的翻书声就感到心烦，担心比自己学得快，并因此而不能集中精力学习，学习成绩越来越差，情绪越来越糟糕。
解惑术—— 共赢心态，成就自我
在心理咨询中我跟她讲了一个天堂与地狱的故事。有一个人生活很贫困，做梦都想过上好日子。于是，有一天夜里梦见自己找上帝寻求过上好日子的秘诀。上帝见到他后便先领着他来到地狱的门口，这个人发现地狱里那些骨瘦如柴的人，都围着一大盆香喷喷的红烧肉，每一个都用一个特制的勺子抢着往自己的嘴里送。由于勺子的把特别长，勺子的头很小，舀出的肉都洒到地上，一点也吃不上。最后盆里就没有肉了，于是，大家就互相埋怨，互相憎恨。随后，上帝又把这个人领到了天堂的门口，他发现天堂里的人一个个都长得胖乎乎，笑逐颜开，他们同样是围着一大盆红烧肉，用的是同样的勺子，吃的是同样的肉，但是他们是把舀出来的肉喂到别人的嘴里，你喂我，我喂你，结果大家都不慌不忙地吃得很开心。
那个人感悟到，过上好日子的秘诀原来就是在帮助他人的过程中成就自己，要想成功就要有共赢的心态。他很满意地从梦中醒来，此后，他便处处想着如何帮助他人变得更好，没过多久他就过上好日子……
讲完这个故事后，那位同学若有感悟地说道：“看来我太自私了，我不能接受他人学得比我好，我的内心太沉重了，是我自己给了自己太大的压力，当我希望他人也学好时，我可能会学得更轻松、更好……”
