环境不好，但可以把握自己
来信剪辑：
我所在的学校属于一个再普通不过的中学，由于各方面的原因，我们所在学校能考上好大学的人不多，每年就那么几个。很多人认为自己考好大学无望，再努力也只能考所一般本科或专科。所以，最后很多人都采取了放松的态度：上课时睡觉、说话是常有的事；晚自习没老师时，教室便成了一锅粥。其实，我就不相信上天就注定普通学校学生就只能考普通大学。我想学，我想考好大学，但周围的环境往往又把我的决心给摧毁。我很矛盾，我不甘就只上所专科，但也很无奈。
湖北孝感一读者
孝感读者：
有一位叫海德的社会心理学家认为，人们通常用两种方式给自己的行为找原因：一种是在自己身上找原因，例如得到坏成绩的考试结果是因为缺乏努力或智力偏低；另一种倾向于从外部寻找原因，比如，同样考试的坏成绩，给自己的解释是测验不公或教师判分有误。这两种态度会影响每个人以后对人对事的态度和方式。同时，这两种为自己辩解的倾向，我们不能说孰优孰劣，只能说在不同的处境下，哪一种更有利于为自己取得好成绩。你所在学校的大致情况，你已经三言两语为我们勾勒出来，并苦于没有一个很好的就读环境和一个逼迫自己发愤图强的氛围。这是从外部寻找原因，这样导致的后果是，诚如你所言，虽然“我想学，我想考好大学，但周围的环境往往又把我的决心给摧毁”，同时又很不甘心上一个并非理想的学校，在矛盾的夹缝中，痛苦不已。但你忽略了另一个，也是最重要的摆脱目前两难处境的因素，是什么呢？那就是你自己！如果不能接受这样的校风，就越是要发挥自己的主观能动性，为自己创造学习的条件；如果越是不甘心于一个不满意的未来，就越是要身体力行，为自己争取改变未来的机会。但是，在这种学风的大环境下，如果你做出很努力的与周围环境格格不入的样子，一开始的时候，你可能会受到别人的嘲笑，甚至打击，这个时候，你一定要坚持住，因为你要为自己开辟一条求知和奋发图强的道路。不管怎样，你再也不必因内心的矛盾而蹉跎，也不会因无奈而抱怨了，因为，你已经行动起来了，路就在自己的脚下，你所有的勇气和努力，都将化作求学路上一个个踏实的脚印。
你的朋友：罗伦
紧张，心理上要承认
来信剪辑
我很喜欢学习，可我就是控制不住自己的情绪，心中那分过度紧张的情绪，我越想控制就越是紧张。我也很清楚，适当的压力可以促进一个人的进步，过度的压力，则会阻碍一个人的进步。一紧张时，我的心跳就加快，自己午休也无法休息，睡不着，脑子里总想大家注意我，包括老师。晚自习时，如果老师在教室没到我的身边，我都会感觉不爽。总想自己成绩提高很快，可结果却未能如愿。到现在，只要我一紧张，头也昏了，上课怎么也听不进去了，我该怎么办？
山东曹县一中 刘石实
刘石实同学：
我相信你是一个很想取得好成绩的同学，但紧张这个“症状”把你折磨透了。一开始，你说，想控制自己的紧张情绪，但却适得其反，越控制越紧张。同时，你又谈到适当的压力可以促进一个人的进步，过度的压力，则会阻碍一个人的进步，我不知道是否正因为此，你总是有意识地给自己施加一些压力，如父母的辛苦、老师的教诲、升学的压力等等。当压力积聚到一定的程度，自己就变得不能承受，这时，紧张情绪几乎传遍了每一根神经，从而你想要去控制它，试图消灭它，但却反而使之愈演愈烈，严重影响了自己的学习。其实，你自己也提到了你的紧张情绪的关键：是你自己的心态一直在左右着你的心情和情绪。实际上，当严重紧张的时候，你越是要控制它，就越是强化它，助长它的气焰，反而为其所困。这时，与其去控制它，与之作战，还不如淡化它，让它“销声匿迹”。具体地说，在紧张的时候，心理上首先要承认它，紧张其实与其他的疾病相似，都有一个发生、发展、消失的过程。如果首先从心理上承认了它，就会大大地缩短其发生、发展、消失的整个进程。继之，思考紧张的原因，调整自己的心态，投入到应该进行的计划中。你还提到“总想自己成绩提高很快，可结果却未能如愿”，这是你一贯把自己陷于紧张状态所致的一个幻想。一份耕耘，一份收获，学习的事情，没有侥幸，没有终南捷径。
你的朋友：罗伦
有利于提高学习效率就是好的
来信剪辑：
现在是四月中旬了，没多少时间了，自己很着急，但又忍不住在家吃饭、睡觉前要看看电视什么的，这样常常会惹父母不高兴，他们常说，马上就要高考了，还有心思看电视。这让我很反感，我想证明这样是不是会影响学习呢？是不是那些学习很好的人就从不看电视，脑子里真的只有书呀？
湖南娄底 丹 丹
丹丹同学：
一般来说，为迎接高考的挑战，善于学习的同学都有自己的学习计划和系统的作息安排。大家都知道，高考是一场持久战，只有坚持不懈，一步一步，踏踏实实地留下自己的脚印和汗水，才能学有所成，最后如愿以偿地考上自己理想的大学。但是，在紧张的学习生活之余，有规律地作些体操，到户外散散步，或者短时间地看看电视等，都有助于调节紧张的神经，从而使大脑的运转有张有弛，既保证了充分的休息，又能提高学习的效率，何乐而不为？你提到自己反感于父母不喜欢你看电视这一点，其实，不管父母是怎样对待你看电视的态度，首先最重要的是，你自己是怎样权衡看电视与学习的关系的。在看电视前，你自己的计划是否已经得到有效的实施？其次，电视中的内容是否影响了你的学习，比如，在学习的过程中，电视中的一些场景是否“挥之不去”等，我想对于这一点，你自己是最有发言权的。如果电视对你的学习并未造成障碍，你可以开诚布公地与父母交流，让他们相信你有管理好自己的学习和生活的能力，请他们不用过多地担心，前提当然是响当当的好成绩。至于其他同学的脑子里是否只有书，你为什么不去跟其他同学沟通一下呢？大家“奋战”在同一条战线，通过沟通，可以相互“取经”，也可以相互倾听各自的苦衷，于人于己都是一件好事。
你的朋友：罗伦
班长，也需要沟通
来信剪辑
我担任了我们班的班长，我知道这样可以锻炼我的处事能力，但往往也容易耽误我的学习。在要高考前，班上事就多起来了，有时想多给自己留点时间，往往就被与自己无关的事给占用。看到其他同学能够充分利用属于自己的时间，我真为我的高考担心。有时候，一想到高考，就想放弃这个班长，可班主任一次次把我说服，我知道班主任很相信我，我该怎么办？
河南开封四中 高志飞
高志飞同学：
被自己的班主任信任是你作为班长工作出色的体现，这是难能可贵的，这也证明了你的工作能力和为班级服务的热情。但是，如果班上的事情已经多到“有时想多给自己留点时间，往往就被与自己无关的事给占用”的地步的话，就很难说你还能一如既往地，充满激情地为同学们服务下去。与其如此，还不如跟班主任老师有一个直接的交流和沟通，向他（她）澄清自己的学习现状，心中所想，以及自己的困扰，也许此前老师过高估价了你的能力，忽略了你像其他同学一样，也是需要将大量时间用于学习的，通过这样的沟通，让他换个角度思考自己的用人问题，在你在他，都会利大于弊。
你的朋友：罗伦
惟一能够把握的就是现在
来信剪辑
我以前是成绩很好的学生，但最近成绩却不是很好（我以前每次考试在年级排名都要在前10名，可接连两次都落到了10名以后），这样我就常常想起过去，在过去的成绩中不能自拔。并且对自己做错的事情，其情景也经常呈现在脑海里，怎么也抹不去。这样，成天不是后悔做错事，就是在回忆中欣赏自己的过去，但成绩却慢慢下滑。
四川宣汉土黄中学 黄 惶
黄惶同学：
非常理解你现在的心情，在高考冲刺中自己的成绩慢慢在下滑，随之的是别的同学的名次一次次越过了自己。因为你在信中谈到两次都落到了10名以后，这与以前的成绩相比，没有达到你预期目的，你就因此而沉溺于曾经的“辉煌”；同时，又万般悔恨过去的错误，在自责中消耗时日。也许，你的学习成绩失利并不在于学习本身，而是因为其他的人和事：也许都在进步，只是别人进步得比你明显而已；也许是学习上一时遇到的“高原现象”而已，一旦度过这一时期，成绩就会“反弹”（编者注：有关“高原现象”的理解请读者参阅本刊2006年第六期《高原反应不缺氧》一文）。还有你提到的那些“做错的事情”，那些身陷其中、“不能自拔”的优秀，我们应有一个客观的评价和认识，包括你过去的得与失。偶尔一点高兴的回忆，可以增加我们的信心，激发斗志；而对过去的错误进行反思，可以认识到我们在哪些地方还有不足，没做好，并有直到做得更好的勇气和毅力。其实，一个人越是在失利的时候，越是会夸大自己过去的成绩，以此来找到内心的平衡。然而，越是在人身的重要关头（比如高考），我们惟一能够把握住的只有现在，不管过去的辉煌与曾经的失误，我们惟一能做的仅仅是不要让它们成为前进的绊脚石。在临近高考的日子里，希望你以及与你有相似经历和感受的人，能尽快走出过去（不管曾经带给你的成绩有多优异，还是失败给你造成的阴影有多重多浓），跨越过去，现在和将来就在眼前，就在你的脚下！
你的朋友：罗伦
