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你就是自己的"拆弹专家" |
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作者：未知 文章来源：《高校招生》 点击数： 更新时间：2006-3-14 |
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电影大师希区柯克曾说过：“一群人围着桌子玩牌，然后突然一声爆炸，这只是一个十分呆板的炸后一惊的场面。但如果在打牌开始之前，先表现桌子下面的定时炸弹，那么你就造成了悬念，并牵动观众的心。”其实，我们有时候就像玩牌的人，在忙碌的复习备考中“忘乎所以”，却忘了桌子下面还潜藏着不利于我们学习的“炸弹”，说不准什么时候就会让我们功亏一篑。
老师：
你好，最近我真是烦透了，学习上的很多困惑缠绕着我。
升入高三，我在学习上比以前更努力了，可是每逢考试，我的成绩总是不和自己的辛劳成正比。在考试的时候，我有时会有一种厌烦心理，很不想考，做完也是应付。有时考试前遇到了什么事，考试中我老是惦记着，总是进入不了状态。是不是通过考试还能检查一个人平时的心理状态呢？有时，我觉得某个题选错了，脑子里就老想着，越到最后，改过后就越错；有时我还受某本书或某个老师的意图的影响，觉得老师就是考这方面内容的，所以就没改正。另外，我做一些题，比如选择题的时候，我先排除错项，把我认为错的一个个打叉。但我回头检查时，又觉得选得不对，就撇开错项不看，先看最后选定的那两个，又觉得都不对，这时我就瞎选一个，我老是不记得重新审一下题。
不知是缺乏技巧还是钻牛角尖，我在这方面失误可不小，有时真的是无所适从啊！
我一直都试图把一门功课拔得很尖，但总是不突出，每门功课还是那么平淡、普通。我想把历史、政治、语文、数学都考第一，但总是心有余而力不足，真的很苦恼啊！虽然我也努力了，可仍不见成效，有时考得还没有那些不努力的同学好呢，很打击我的决心！另外，我不能学以致用，有时老师出个题，我却无从下手，等老师一说才知道是用哪方面知识。我的地理是弱科，经常考得惨不忍睹，还影响到整体成绩，这大概就是所谓的“木桶原理”吧！还有英语，我从初中到高中没少背，可现在英语成绩仍然平平淡淡，做题时老是凭自己的主观意念来判断对还是错，老是把语法抛在一边。另外，英语和语文的思维是不是相冲突的呢？怎么我一时间喜欢上语文，就一点也不想学英语了？我真怪自己，为什么脑子里总是胡思乱想，为什么不一心一意地学习呢？
我有时感到很孤独。其实，以前我喜欢一个人独来独往，很乐意享受孤独感的，但现在不知是因为心虚还是怎的，总是见人很高兴，其实心里一点也不快乐。我很希望回到从前的我，一个不操心别人的闲事、杂事，认真学习的我，不用因为同桌说了自己的闲话而烦心，不会做题时脑子里装的都是别人的杂事。我多想来个大清洗，让我的脑子彻底清洗清洗，毫无顾虑地去学习，不计较每次考试后别人对自己的态度。我想过了，若我考上了大学，我还会另修一门心理学的，那样我就不用去麻烦关心我的人了！
真的很感谢老师能在百忙之中为我解答疑难问题，这种感动会伴我走完高考之路！
河南 宋佳（化名）
2005.11.1
宋佳：
你好！
看了你的信，我首先摘录出了一些你的切身感受和自我评价：“烦透了——困惑缠绕——无所适从——那么平淡、普通——心有余而力不足，真的很苦恼——我也努力了，可仍不见成效——很伤我的决心——我真怪自己，为什么脑子里总是胡思乱想，为什么不一心一意地学习——孤独（以前喜欢）……”表面看来，似乎你的一切烦恼都是由学习的不顺利而引起的，几乎你所有的言语都在反复强调学习的不如意带来的痛苦，但仔细分析起来，你除了学习态度和学习方法本身的问题外，还存在一个很大的问题，即没有良好的适应环境的能力，这同样会给你带来烦恼，甚至严重影响学习。这也是我在对高中生做心理咨询时经常碰到的问题。
在适应环境的能力中，有一项重要指标是处理好人际关系的能力。也许你要纳闷了：明明就是学习上的问题，怎么扯到人际关系上去了呢？谈学习就谈学习嘛，干嘛要牵扯到人际关系呢？我们高三学生，哪儿有那么复杂的人际关系需要处理呢？其实，许多高三同学也像你一样，对人际关系不以为然，从未想到它也是一个影响学习的要素，而且，正因为不以为然，同学们往往忽视了它，使之成为一个潜在的“定时炸弹”。
你在信中写到：“我有时感到很孤独。其实，以前我喜欢一个人独来独往，很乐意享受孤独感的，但现在不知是因为心虚还是怎的，总是见人很高兴，其实心里一点也不快乐。我很希望回到从前的我，一个不操心别人的闲事、杂事，认真学习的我……”只要把这段话稍微梳理一下，就不难发现你在人际关系中存在的问题：不能与同学和谐相处；非常在意别人的评价；想逃避一切人际关系的琐事等等。其实，我们都应该知道，人作为一个社会成员，首先有着强烈的合群需要。人们通过相互交际，诉说个人的喜怒哀乐，就会引起彼此间的情感共鸣，从而在心理上产生一种归属感和安全感。所谓的独来独往和孤芳自赏是违背人本身的存在的需要的，你曾经“喜欢一个人独来独往，很乐意享受孤独感”，但为什么不能“持之以恒”呢？正是因为融入集体，找到归属感和安全感才是人的更基本的需要。
你在融入集体时出现了障碍，这使得你想要摆脱一切人际关系的琐事，憧憬进入一种真空状态的学习境界，诚如你所说——“我多想来个大清洗，让我的脑子彻底清洗清洗，毫无顾虑地去学习”，试问，这可能吗？你想一心一意地学有所成，考取自己梦寐以求的大学，这都可以理解并应该得到极大的鼓励，可是由此就逃避人际关系的负面影响，遇到问题不是去解决它，而是甘于受其纷扰，并直接影响了考试成绩，这对你实现自己的大学梦有帮助吗？你在信中反复强调了别人带给你的损害，但你是否想过，这里面真的就没有你自己的问题吗？如果不是或多或少地与你本人有关系，也许你就不会这样为其所困了。
那么，怎样才能很好地融入集体，建立良好的人际关系呢？实际上，对他人的曲解、误解是造成人际关系紧张的重要原因，客观、公正地评价他人是搞好人际关系的重要条件。要与他人和谐相处，你首先要学会理解、尊重他人的选择，对他人的优点、成绩和功劳要能真心赞美，对他人的缺点、过失和错误要能善意批评。同时，你应该多看到人际交往的积极因素。何谓积极因素呢？当你在学习、生活上遇到挫折而感到抑郁时，向挚友倾诉一番，就可以得到心理疏导，身心也就更健康，学习更有劲。另外，你需要适当地与别人进行比较，这种比较不是指在经济条件、生活环境等方面进行攀比，而是以调整和改进自己为目的的比较。唯有在与别人的交往和比较中，你才能充分认识自己，离开了交际对象或可供比较对象，就失去了衡量自己的尺子和鉴别自己的镜子。试想，一个学生如果终日独来独往，孤僻冷漠，那他对自己的认识就缺乏了“参照系”，他就发现不了别人身上有好或不好的东西，也就无法改进自己。
你在信中还提到“若我考上了大学，我还会另修一门心理学的，那样我就不用去麻烦关心我的人了”，可以看出，虽然你曾经“乐意享受孤独感”，却还是离不开倾诉对象，也就是说，是受益于人际交往的。不过，你犯了一个小小的错误，以为学了心理学就可以不用麻烦关心自己的人了。这样的心意可以理解，但是心理学知识再怎么帮助你，也比不上一位了解你、关心你、可以与你良好沟通、耐心听你倾诉的朋友、师长或同学。不要忘了，人从本质上是社会性的人，只有与他人建立了良好的关系，才能满足自己作为一个人的存在的基本需要，也才能在此基础上心无旁骛地实现自己的理想。
与人际交往紧密相关的，还有一个自我概念和自我定位的问题，它也是高中生的一个共通的问题。不少高中生都存在自我概念差、自我肯定不足的现象，他们的喜怒哀乐往往受制于别人对自己的赞赏或贬损，容易产生挫折感，挫折感的产生又必然导致学习的恶性循环。不过，你并不是自我概念差，恰恰相反，你是自我概念太强了，这从你“一直都试图把一门功课拔得很尖”、“想把历史、政治、语文、数学都考第一”中可以看出。过强的自我概念导致你的自我定位在某个阶段相对于自己的实际水平偏高，一旦不能实现预期目的，同样会导致挫折感。所以，你必须客观地分析自己的现状，给自己一个如实的定位，然后再确立计划，采取行动，一步步地达到目标。
OK，假设现在你的人际关系问题解决了，自我定位也恰到好处了，那么你是不是就可以高枕无忧地等待好成绩的降临了呢？那可不一定哦，因为学习方法同样不可忽略。
通过你的信我们可以看出，你对知识的掌握不够扎实，运用不够灵活，否则就不会“有时老师出个题，我却无从下手，待老师一说才知道是用哪方面知识”、“不能学以致用”了。不但如此，你还“受某本书或某个老师的意图的影响，觉得老师就是考这方面内容的，所以就没改正”。如果在考试的时候还过多地权衡老师的出题意图，就不能不说是平时的工夫还下得不够。在学习方法上，你可以请教那些学习好的同学，也可以多借鉴高考成功者的经验，再根据自己的实际情况，酌情采用。同时，要合理地安排每一科的学习时间，就像你所说的“木桶原理”一样，如果有一科拖了后腿，总体成绩就会受到很大的影响。所以，每一科学习时间的分配要有侧重，不能完全依自己的喜好而定。关于英语和语文的思维是否相冲突的问题，可以说，学英语和学语文的思维方式确实有不同之处，但并不能说是相冲突的。可以设想，在某段时间，你由于语文取得了好成绩，受到鼓励，于是对学语文的信心增强了，自然而然培养了对语文的兴趣，相比之下，对英语的“关照”也就减少，甚至最终发展到深恶痛绝的地步。在这种情况下，为什么不创造一些机会，让英语的学习也不断得到鼓励呢？所以，在平时的学习中，我们要善于有意识地不断地鼓励自己。
除了扎实的学习基础和科学的学习方法之外，考前的心态和考试中的心态无疑是影响考试成绩的最重要的因素。显然，你提出的问题“是不是通过考试还能检查一个人平时的心理状态”，其答案是肯定的，那么，在准备应考、考前冲刺直到高考的过程中，我们怎样保持良好的考试心态呢？首先是随时正确地分析自我、认识自我，并且接受自我，也只有这样，才能对自我正确评价，学会认真分析问题，找准原因，并拿出解决问题的实际行动。做到了这一点，还谈何对考试的厌烦心理呢？其次，良好的做题习惯有利于提高成绩，好的成绩又有助于我们保持良好的考试心态，从而进入良性循环。你有时“觉得某个题选错了，脑子里就老想着，越到最后，改过后就越错”，有时“瞎选一个，老是不记得再重新审一下题”，这些都是平时考试的大忌。既然你已经认识到自己的错误和不足，就要有意识地加以改正，养成良好的考试习惯，否则，你只能继续为其所扰，并最终影响高考成绩。
希望我的以上建议能对你有所助益，在所剩无多的迎考日子里，你的路终究还是要靠你自己去走。记住，你就是自己的“拆弹专家”，是自己的主人，是学习的主人，只有充分意识到这一点，才能充分发挥自己作为主体的价值，排除不利于学习的潜在因素，保持良好的学习状态，在激烈的竞争中知难而进！
你的朋友 小螺
2005.11.7 |
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